あがり症

パキシルがヤバい?副作用で太った。止めたいけどどうすれば?

社会不安障害と診断され、精神科でパキシルを処方されました。 たしかに不安感は良くなってきてます。 ただ朝からずっと眠たいし、なんか最近太ってきました。 この前健診でメタボを指摘されて・・・ パキシルの...
彼女が欲しい

恋愛の終わりが怖い?別れを素直に受け止めて次に向かうコツ。

出会いがあれば別れはつきもの。 誰しも別れには戸惑いがあります。 付き合いが長ければその戸惑いも大きくなります。 ただ別れは突然来るものではなく、何かしら前兆があります。 あなたはその前兆を感じた時にどうしま...
ヒプノセラピー

自分の声を録音しアファメーションに利用するのは効果がある?

アファメーションとは肯定的宣言のこと。肯定的宣言を繰り返し、言葉にして耳にする。すると自然に無意識下に肯定的な自己イメージが植え付けられます。ただ繰り返す回数が必要になり、途中に飽きてしまう人が大半。そこで考えた無理なく続けられる方法をご紹介しています。
彼女が欲しい

イエスセット話法が恋愛に効果的な理由!使えるノウハウとは?

イエスセット話法とは、相手との信頼関係を築くためのラポールテクニックの一つです。 実際にビジネスの場で交渉を円滑に進ませることを目的に利用されています。 そんなイエスセット話法は恋愛に応用することも可能です。 気になる女性...
人間関係での悩み

人と接する時に大切にしていることは笑顔と何?その理由とは?

あなたは人の目を見て話をすることができますか? 私は大半の方と目を合わすのが苦手です。 それなりに親しくなれば問題ないのですが、初対面の方は難しいです。 外来を行う上で、研修医の頃に上級医に目を見て話すように指導を...
人間関係での悩み

職場の人間関係が辛い。無関心に割り切るのに必要な心得とは?

朝が憂鬱。 起きるとため息がでる。 今日も会社か・・・・ 行きたくねー。 でも行かないわけにはいかない・・・。 月曜の朝になると会社に行きたいくない理由の一つが「職場の人間関係」です。 職...
パニック障害

パンセダンはパニック障害に効くのか?その根拠は?他の薬は?

以前、パンセダンとあがり症について記事にしました。 その後パニック障害については? という問い合わせをいただいたのでお答えいたします。 パニック障害の病因とその発症メカニズムを考えると、残念ながらパンセダンの効果は...
マインドセット

プロジェクトの振り返りに使える手法と必要なマインドセット。

振り返りはただ漫然と過去を思い出し、反省をする作業ではありません。 プロジェクトの目的・目標は何だったのでしょうか? その目的・目標に向かって行った行動はどのようなものだったのでしょうか? それらを明確化にしたうえで、予想した結果と現実の差異を明確化しましょう。
マインドセット

省察とは?反省との違いは?上手く使いこなせない人の共通点!

省察(せいさつ)とは、自分のことをかえりみて考えをめぐらすことを言います。 反省は、何か起きた事象に対してかえりみて考えることを指します。 ただ反省にはネガティブなイメージが付きまといます。 失敗の原因を突き止めるようなイ...
人間関係での悩み

人の機嫌が気になる人の特徴と対策。今あなたに必要なモノは?

なんか先輩の機嫌が悪い。 なんであんなにイライラしてるんだ? なにか俺って失敗したっけ・・・。 あのことかな・・・? このことかな・・・? 人の機嫌を感じ取って、その原因が自分でないか?と、心配になるこ...
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