俺は何してんだろ。
こんなはずじゃなかった。
ふっと、自分の立っている場所を見た時になぜか惨めに感じる瞬間
そんな瞬間って経験したことないですか？
私はあります。
今も時々あります。
ただ、こんな時に惨めな気持ちを振り切るために出来ることがあります。
その内容を記事にします。
記事をチェックしていただいてありがとうございます。
製薬企業医師のヒロスケです。
今回は「惨めな気持ちになるときの心理と対処法」です。
惨めな気持ちになるときってどんなとき？
多くの場合、惨めな気持ちになるのは誰かと自分を比べた時です。
誰かと比べて劣等感を強く感じた時です。
会社で活躍している同僚
昇進した同期
可愛い彼女をゲットした友人
そんな誰かと自分を比較し、自分が劣っていると感じた時
人は自分を惨めな存在だと感じがちです。
惨めな気持ちになるときの心理
誰かと比較して劣等感を感じている時、他の誰かと話がしたいのです。
「君は君だ。大丈夫」
「そんなに気にしなくてもいいんじゃない？」
「君も十分優秀だよ」
あなたの傍にそんなふうに声をかけてくる人がいればいいんですが。
独身で夜一人の時に惨めな気持ちに陥ると誰とも話すことができないため、ますます惨めになります。
特にコロナ禍。
人に会えないストレスはこういった時に倍増します。
惨めな気持ちに陥りやすい人は共感を求める傾向があります。
惨めな気持ちにならないために必要なスキルとは？
まずは他人とむやみに比べないこと
ただそうはいっても他人が気になるのも惨めになりやすい人の特徴です。
ではどうするか？
大切なのは自分で自分を認める事
もし惨めな気持ちに陥っても
「こんなことで悩んでもしょうがないよね」
「明日からがんばろ！」
と、気持ちを切り替えるスキルを身につけることです。
そのために必要な能力はポジティブシンキングです。
ポジティブシンキングを見につけると深く悩み、落ち込むことがなくなります。
悩みが生じると、自分に新たな課題が生じたと客観的に認めることができます。
生じた課題をクリアすることで自分が成長できるとポジティブに捉えることができます。
ポジティブシンキングが絶対に必要な理由
どんなに他人があなたに優しい言葉をかけても、受けた本人がポジティブに受け取らない限り、あなたの惨めな気持ちは無くなりません。
逆にあなたがポジティブに捉えることができれば、それは他人から言われる必要すらなくなります。
例えば、成功哲学の本や心理学の本など。
言葉は受け取り方によって、ポジティブにもネガティブにもなりえます。
どんな言葉でもあなたがポジティブシンキングを手に入れない限り、惨めな気持ちの整理はできないのです。
ポジティブシンキングを手に入れることはそれほどむつかしいことではありません。
私は多くの心理学、成功哲学の本を読みました。
どの本にもポジティブシンキングの重要性は書かれています。
どの本にも同じようなポジティブシンキングの手の入れ方が書いてありました。
その共通点は、「エミールクーエの自己暗示」に行きつきます。
ぜひエミールクーエの自己暗示を実践してみてください。
朝晩の起床時・就寝時に1分も掛かりません。
もし仮にあなたがポジティブシンキングを手に入れたと想像してみてください。
あなたは他人との比較で自らの優れた点を積極的に気づくようになるでしょう。
もし劣っている点に目が行っても、そこを改善するための行動を考えるようになるでしょう。
嫌な事、辛いことがあっても、その事実すら学びに変え、そして明日はきっと良いことがある。
そんなふうに日々の生活を前向きに過ごすことが可能になります。
ぜひエミールクーエの法則を試してみてください。
エミールクーエの法則が上手くいかなても別のお勧めの方法も用意しております。
以下の記事より参考にしてください。
参考：エミール・クーエの法則で、きっといいことがある！の根拠は？
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