エミール・クーエの法則で、きっといいことがある!の根拠は?

マインドセット

自己肯定感を高めることで、あなたの悩みを解決します。

自己肯定感はあなたの無意識領域に存在しています。

無意識領域にある自己イメージを変更するにはコツがあります

 

私のブログでは、無意識領域の自己肯定感を解決する方法を略してWISEと呼んでいます。

 

The Way to Improve your Self-Esteem in unconscious area.

(無意識領域における自己肯定感の高め方)

 

あなたの悩みは何ですか?

そんなあなたはWISEを学ぶ必要があります。

 

こんにちは。

製薬企業医師のヒロスケです。

今回はWISEの一つである「エミール・クーエの法則」についてです。

 

自己肯定感を高めるために必要な行動とは?

自己肯定感について学ぶと必ず幼少期の経験の重要性に行きつきます。

幼少期は自己肯定感を養いやすい年代と言えるからです。

子供の頃に両親から「あなたは賢い子だね」と言い続けられた子供は勉強が得意になります。

幼少期に「あなたは努力ができる子だね」と言われ続けた子は努力を自然とできる様になります。

幼少期は自己イメージが確立されていないため、両親という最も身近で影響力を持つ人物から言われた印象をすんなりと自己イメージとして受け入れます。

では成人してから自己肯定感を高めるにはどうすれば良いのでしょうか?

実は成人後も同様に身近な影響ある人物からの印象が自己イメージを左右します。

俗に「褒めて伸ばす」という作業は、この自己肯定感を高めてモチベーションを向上させることが目的になります。

 

例えば会社の先輩や上司にいつも「仕事早いね!!」「今日も頼りにしてるよ!!」なんて言われ続けたらどうでしょう?

「俺って仕事ができる人間だ!!」

って思ってしまいませんか?

ただ、成人すると1回や2回褒められるくらいでは自己イメージは変わりません。

何度も褒められ、そして成功体験を得て初めて自己イメージが高まります。

つまり子供と大人の違いは、自己イメージに影響を与える言葉に触れる回数とそのインパクトの大きさということになります。

ただ周りにあなたを褒めてくれる上司や先輩がいない場合はどうすれば良いのでしょう?

ここで注目していただきたいのは、あなたにとって最も影響力をある人物とはだれか?

という点です。

実はあなたにとって最も影響力がある人物は、あなた自身なのです。

あなた自身があなたに「できる!!」「大丈夫!!」と言い続けてくれるようになれば、自然と自己肯定感は高まるようになります。

 

自分自身を信じることが成功の秘訣である。

 

その事実を検証し、証明した人こそがエミール・クーエ博士なのです。

エミール・クーエの法則とは?

エミール・クーエ博士は1857年~1926年に活躍したフランスの精神科医であり、心理学者であり、薬剤師です。

通称、ポジティブシンキングの元祖、と呼ばれています。

暗示療法や自律訓練の生みの親でもあります。

クエイズムとも呼ばれる自己暗示法を確立し、ロレーヌ応用心理学会の会長もされています。

エミール・クーエはある患者とのやり取りの中で、言葉と暗示の力に気がつきました。

エミール・クーエが暗示法を開発したキッカケ

上述したようにエミール・クーエは薬剤師でした。

ある時使用期限切れの薬を購入しようとしたお客がいました。

クーエは

その薬は使用期限が切れているから、

効かないと思うよ。

止めといたほうが良い。

とお客さんに声を掛けます。

しかし、お客さんは

そんなことはない。

この薬が私には一番なんだ。

とってもよく効く薬なんだ。

売ってくれ。

と言って聞き入れません。

仕方なく、クーエはその薬を売ります。

数日後、その患者が「おかげで良くなったよ!!」と現れました。

クーエは不思議に思い、悩んだ結果、

『患者が絶対に治ると信じていたことが良い効果を得た』

と結論付けます。

その後クーエは自己暗示療法によって多くの患者さんを救うようになったのです。

エミール・クーエの自己暗示法とは?

自己肯定感が低い人の特徴として、ネガティブな口癖があります。

「どうせ俺なんか」

「そんなうまくいくはずがない」

「無理無理」

「努力なんてするだけ無駄」

自分にとって最も影響力のある自分自身がいつも自分をけなしている状態。

そのような状態では、成功はおろか挑戦すらできなくなるのは自然なことです。

そんな口癖を矯正し、言動をポジティブに変更していくことが大切だと、クーエは言っています。

 

自分に何度もポジティブな言葉をかけるのです。

その言葉は

「私は毎日、あらゆる面でどんどん良くなっていく。」

です。

ポイントは「良くなりたい」ではなく「良くなっていく」です。

願望ではなく、可能だと信じることが重要です。

この言葉を何度も何度も繰り返して、声に出して唱えます。

少なくとも10回は唱えたほうが良いといいます。

また唱える時間も大切だと言われています。

最も自己暗示に効果のある時間が、起床時就寝時です。

何度も何度も自分に声をかけることで、「潜在意識」に植え付けることができるのです。

潜在意識にポジティブな言葉を植え付けると、口癖が変わってきます。

口癖がポジティブな内容に変われば、思考回路そのものがポジティブになります。

「なんとかなる」

「きっとうまくいく」

「次は大丈夫」

「やれば、出来る!!」

あなた自身があなたを応援しているイメージです。

 

エミール・クーエの自己暗示を実践し、しばらくすると「やってみよう」という思考が生じます。

そして「やらずに後悔するより、やって後悔したほうがマシ」となります。

そうなると自然と自分は「やればできる」と信じることができる様になります。

自己肯定感が高い状態とは「自分はできる」と信じることができる状態ですね。

エミール・クーエについてもっと学びたい方は、著書「暗示で心と体を癒しなさい」を確認してください。

エミール・クーエの暗示法の弱点は?

エミール・クーエの暗示法は自分で自分に暗示をかける自己暗示法です。

自己暗示が成功するためには、時間が必要です。

早ければ数週間、長い人では数か月。

深層心理に潜む自己イメージが大きく損なわれている人ほど時間が必要になります。

毎日毎日朝晩に「私は毎日、あらゆる面でどんどん良くなっていく。」と言い続ける必要があります。

ただ仕事で疲れてベッド倒れるように寝てしまう方、朝が苦手でギリギリまで起きることができない人には実践は困難です。

また毎朝毎晩同じ言葉を言い続けるのは、意外と根気がいります。

1週間~2週間で継続できなくなる方も結構います。

 

では、そのような方が自己肯定感を高める自己暗示をかけるのは困難なのでしょうか?

毎日言い続ける根気がない、自信がない、継続を失敗した方にお勧めな方法があります。

毎日毎日の通勤時間に聞き流す方法。

無料で実践できる自分の声をスマホに録音して繰り返し聴き続ける方法です。

参考:アファメーションを自分の声で録音する効果は?良い点悪い点。

 

資格を持った専門家の指導をご希望の方

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