恵まれてるのに満たされない?そのワケは?どうすればいいの?

ストレス


年収もそれなりにもらってます。

妻も子供もいて、他人からは見ると恵まれた環境なんだと思う。

でも、この満たされない心のモヤモヤは何だろう・・・。

この説明しようのない不安感はどこから来るのだろう・・・。

コロナ禍で不況にあえぐ人たちと比較すると、明らかに恵まれた環境に身を置いてるのに、

どこか満たされない自分がいる。

そんな気持ちに陥ることってありませんか?

 

私は時々そういった気持ちになることがあります。

そんな時に最終的に行きつくのは、新たな目標設定です。

自分が何のために働いているのか?

極端に言うと自分が何のために生きているのか?

といった課題に向き合います。

 

こんにちは。

製薬企業医師のヒロスケです。

今回は「恵まれてるのに満たされない気持ちの対処法」です。

恵まれてるのに満たされないと感じるワケ

この感情に生じることが、実は自然なことです。

心理学では有名な「マズローの5段階欲求」というもので説明ができます。

以下の図を見てください。

人間の欲求は5段階のピラミッドのように構成されています。

生理的欲求が満たされると安全欲求が生じる。

安全欲求が生じると帰属と愛の欲求が生じる。

帰属と愛の欲求が満たされると承認欲求が生じる。

承認欲求が生じると自己実現欲求が生じます。

生理的欲求とは?

生きていくための本能的な欲求を示します。

食欲、睡眠欲、性欲など。

安全欲求

危機を回避し、安全安心に暮らしたい欲求です。

健康で経済的に安定した生活を送りたいという欲求です。

帰属と愛の欲求

社会的欲求とも言います。

集団に所属し、仲間を求める欲求です。

集団の中での自分の役割や所属意識によって満たされる欲求で、物質的な欲求が満たされたのちに生じます。

承認欲求

社会で自分の役割を意識すると、次はその役割を承認してほしくなります。

あなたの行動を認め、そして尊敬されたい感じるようになります。

承認欲求は、さらに低位と高位に分類されます。

低位は他人からの承認を求める欲求で、高位は自分で自分を承認できる欲求です。

自己実現欲求

自分自身の承認欲求が満たされるとさらに自分の人生と向き合います。

その結果生じた新たな課題に取り組むために生じる欲求が自己実現欲求です。

いかがでしょうか?

あなたは今どの段階にいますか?

普段より自分が恵まれていると感じている方は、「低位の承認欲求」は満たされていると思います。

従って、今あなたを満たすために必要な欲求は「高位の承認欲求」から「自己実現の欲求」です。

 

ちなみに自己実現の欲求を満たしても、さらに上があることをマズローは指摘しています。

それは「自己超越の欲求」です。

これは、見返りを求めず、エゴもなく、ただ目的の遂行、達成だけを純粋に求めている状態です。

満たされない気持ちを満たすにはどうするればいい?

まずあなたは素晴らしい欲求が生じていることを自覚しましょう。

あなたは自分をより高い存在にするべく、もがき苦しんでいます。

そしてそんな欲求を解消するために目標を設定してほしいと思います。

 

具体的に設定してほしい目標としてメタアウトカムを考えてほしいのです。

メタアウトカムとは、目標のその先という意味です。

あなたがお金持ちになりたいと頑張っているとしましょう。

では、あなたはお金持ちになって何がしたいですか?

それをすることで誰かほかの人が幸せになりますか?

その人が幸せになるのために、あなたは何ができますか?

 

高位の承認欲求を満たすことに悩む人の行きつくところは「社会貢献」です。

世界の大富豪は決まって社会貢献を行っています。

イーロン・マスクしかり、ビルゲイツしかり

つまりあなたも既に誰かを幸せにできる能力を秘めていると言えます。

 

お金持ちになりたい!!

いいじゃないですか。

あなたがたくさん稼いだお金で沢山の買い物をしてください。

すると販売店はもうかり、店員の給与に反映されます。

あなたはたくさん稼いだおかげで、沢山の税金を払います。

あなたの税金は自治体の充実に役立ちます。

あなたはたくさん稼いだお金を株式に投資します。

すると投資先の会社はさらに良い品物を作ることで、沢山の人を幸せにします。

 

あなたが努力すれば努力するするほど

あなたがお金を稼げば稼ぐほど、沢山の人が幸せになります。

そしてその稼いだお金の一部を恵まれない途上国の子供たちに寄付すれば良いのです。

そんなふうに日々の仕事のメタアウトカムに意識を向けてください。

気がつけば「自己超越の欲求」までも満たされてきます。

あなたは真っ当にお金儲けをしようとしている限り「」と言えます。

頑張っても頑張っても満たされない気持ちの対処法

おかしな言い方かもしれませんが、ナルシストになればいいのです。

 

俺って素晴らしい

俺ってイケてる

 

そんなふうに自分自身の存在を感じれるようになればよいのです。

でも、自分に厳しい人ほどナルシストになれません。

そして自分に厳しい人ほど、上位の欲求が生じてくる矛盾。

 

この矛盾を取り払えれば、あなたはさらに成長できます。

最も効果的なのは「コーチング」でしょう。

一流のコーチからコーチングを受けることで、

  • 新たな気づきを得る
  • 新たな視点を得る
  • 新たな考え方や選択肢に気づく
  • 目標達成へのモチベーションを維持できる

といった支援を受けることができます。

しかしながら一流のコーチは高い。

一時間のコーチングで何万円~何十万と必要になることも・・・。

 

さすがに一時間でその値段は・・・。

 

という方は、まずは「高位の承認欲求」を満たしましょう。

高位の承認欲求は、自分で自分を認める事。

つまり、自分で自分にポジティブな言葉がけをしているだけで満たされます。

自分は素晴らしい人間だと言葉がけをすればいいのです。

毎日朝晩寝る前、起きる前に自分に声をかけてください。

その時の言葉は、エミールクーエの自己暗示に従います。

私はあらゆる面でますます良くなっている

就寝前、起床時に20回唱えてください。

 

この言葉がけで、あなたはメタアウトカムに向かうために努力を惜しまなくなります。

毎日少しづつ目的遂行のために成長できているイメージができます。

すると自然と「自分って素晴らしい」と思えるようになります。

そうなるとずいぶん気持ちが楽になりませんか?

簡単な作業です。

ぜひ「エミールクーエの自己暗示」を実践してください。

 

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