私には外見のコンプレックスがあります。
顔が大きいと幼い頃よりずっといじめられてきました。
「お前がいると遠近感が狂うからよるんじゃねーよ！！」
ってよく言われました。
いじめは中学校まで続きました。
高校は進学校に行ったので、くだらないいじめはなくなりました。
高校生活は安心できましたね。
でも深層心理の中に自分の容姿に対するコンプレックスはあったと思います。
実際に顔とともに頭も大きいのは事実です。
帽子のサイズもフリーサイズでないと合いませんし、単車のヘルメットもフリーサイズが必要です。
カッコいいヘルメットは選択できなかったです。
今はそんなコンプレックスは克服した、とは言い切れませんが、それほど気にしなくなっています。
今でもはっきりと覚えています。
顔のコンプレックスを気にしなくてもいいんだと感じれるようになったきっかけを。
こんにちは。
製薬企業医師のヒロスケです。
今回は「外見のコンプレックスの克服の仕方」です。
コンプレックスの正体とは？
人は多かれ少なかれコンプレックスを抱いています。
「私にはコンプレックスなどない」
と、言い切れる人に出会ったことがありません。
実際にはコンプレックスは有り無しではなく、大小の問題と言えます
コンプレックスとは何でしょう？
衝動・欲求・観念・記憶等の様々な心理的構成要素が無意識に複雑に絡み合って形成された観念の複合体をいう。ふだんは意識下に抑圧されているものの、現実の行動に影響力をもつ。「感情複合」、「フィーリング・トーンド・コンプレックス（Feeling Toned complex）」とも呼ばれる。
引用：Wikipedia
つまり、コンプレックスは深層心理に潜むものであり、自分自身が無意識的に形成したモノということです。
とはいえ、無意識にコンプレックスを植え付けた何かきっかけがあったはずです。
コンプレックスが生じた原因は？
あなたが外見コンプレックスを感じたきっかけは何でしょうか？
私は幼少期にいじめられた内容が原因だったと思っています。
親が転勤族だったため、小学校は３つ通っているのですが、最後のやや荒れた小学校に行き始めてから外見コンプレックスを持つようになったと記憶しています。
いじめというトラウマが私の外見コンプレックスの原因だと思う理由です。
少し脱線しました。
外見コンプレックスを持っている人にお話を聞くと、多くの人が幼少期にからかわれた経験を持っています。
あなたはいかがでしょう？
からかったり、いじめた人はほんの軽い気持ちで言った一言でも、当の本人には一生付きまとうコンプレックスになるということは珍しいことではありません。
外見コンプレックスの正体は？
外見コンプレックスの正体は、幼少期の心無い虐めや嘲笑が原因である可能性があります。
その正体は、幼少期に浴びた言霊だと言えるのではないでしょうか？
その言霊があなたの背中に乗って押しつぶそうとしているのです。
あなたは今しっかりと成人しています。
もう幼少期の言霊に左右されるのは終わりにしましょう。
誰かに自身のコンプレックスについて相談してみてください。
「そんなことで悩んでたの？」なんて感想が返ってくるだけです。
自分が思っているほど、人は他人のコンプレックスは気にしていません。
外見コンプレックスを克服するには？
外見コンプレックスに悩む方に相談を受けると共通しているが、外見コンプレックスのためにその他の領域においても自信を失っています。
- 「外見も良くないし、勉強もできない自分に彼女なんてできないよ。」
- 「外見も良くないし、運動神経も悪い自分に彼女なんてできない。」
しかし外見と勉強は関係ありません。
外見と運動神経も関係ありません。
お世辞にも外見が優れているとは言えなくとも仕事で非常に優秀な人間はたくさんいます。
そして興味深いことに、外見以外に得意な分野を有している人は、外見コンプレックスを大きなものとして感じていません。
結局は外見コンプレックスを克服するには、別の何か得意とする分野を作ることがもっとも有効な手段をなりうるということです。
そして何かに輝くものを持っている男はモテます。
大人の聡明な女性は、外見で男を見ていません。
出来る男に魅力を感じるのです。
外見でくよくよする暇があれば、何か別の分野で光るものを作ればいいのです。
外見コンプレックスはあなたが前に進むのを邪魔しますが、恋愛ができない理由にはなりません。
どうしても自分に自信が持てずに前に進めない人へ
得意な何かを作ることで自己肯定感が向上する、と言われても得意なことなんてない。
やっぱり俺には無理だ・・・。
そんなあなたに必要なのは、まずは何かをやってみようと思える力です。
挑戦する力とも言えます。
挑戦する力を得るためには、自分を信じていなければできません。
何かのコンプレックスに悩んでいる人の大半が、ネガティブ思考です。
「どうせ」とか「だって」とか「でも」といった言葉で励まし、前に進むことを促しても失敗のイメージが頭に先に浮かび前に進むことを拒否します。
どんな物事もポジティブな面もあればネガティブな面があります。
たとえ挑戦の結果が失敗であっても、見る角度を変えるとポジティブに捉えることが可能です。
そんな見る角度を変えて、ポジティブに変換する能力を「リフレーミングスキル」と言います。
まずはリフレーミングスキルを鍛えてみませんか？
参考：リフレーミングの練習で自己肯定感を改善する！その方法とは？
恋愛経験がない人へのアドバイス
経験の少ない人は、自分が好きな人より自分に好意を持っている女性とまずは付き合ってみてください。
経験が少ない人は、自分の女性の好みも把握できていないことが大半です。
また自分に好意を持っている女性と付き合うと自己肯定感がバンバンあがります。
その女性は、あなたを全肯定してくれるからです。
打ち解けたら、女性に自分のコンプレックスを打ち明けましょう。
全肯定してくれる女性から見ると大した問題ではありません。
あなたが感じているコンプレックスもまとめてあなたが大好きなんですから、むしろあなたのコンプレックスは肯定される対象になるんです。
あなたが追いかけて、何とかお付き合いが始まった対象だと中々コンプレックスの相談はしにくいですよね。
恋人なんかできないよ！！って方へ
恋人でなくともあなたを全肯定してくれる存在であればいいんです。
ただ親、兄弟ではインパクトに欠けますよね。
世の中の親の大多数は、子供を愛し、存在を肯定しています。
でも、コンプレックスがない人はいませんよね。
ではどうすればいいのか？
あなたの言う存在を全肯定する存在を自分自身にすればよいのです。
自分が自分を肯定するようになるには、ポジティブシンキングがキーになります。
ポジティブシンキングを自然と身につけると自分を否定することがなくなります。
否定することがないということは、肯定的な自己対話がいつでも行われているということです。
ポジティブシンキングを身につけるには、何と言ってもエミールクーエの自己暗示法が効果的です。
参考：エミール・クーエの法則で、きっといいことがある！の根拠は？
あなたが今感じている生きづらさが改善して、生き生きと生活できるようになることを心よりお祈りしております。
太田比呂介
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