三日坊主を治す方法。意志の力だけでは改善しないそのワケは?

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何事にもコツコツと継続して努力できる人

失敗を繰り返しながらも、一つの仕事をやり遂げる人

一旦決めたことはしっかりとやり遂げる人

反対に何かを始めようとすると決まって三日坊主になってしまう人。

失敗をするとすぐに投げやりになってしまう人。

 

もしあなたが三日坊主を治したいと思っているなら、ぜひこの記事を読み続けてください。

 

こんにちは。

製薬企業医師のヒロスケです。

今回は「三日坊主の治す方法」です。

三日坊主に陥る人の特徴は?

私は幼少の頃は根気の無い子だと、親からよく怒られていました。

実際夏休みの宿題は、最後の1週間で大半を済ませていました。

兄弟がやっていたピアノのレッスンは途中で逃げ出しました。

勉強も嫌いでした。

進研ゼミすら続けることができませんでした。

 

何かを始める時には、絶対に今回は三日坊主にならないぞ!!

今回は継続して見せる!!

夏休みの宿題は毎日少しづつやるんだ!!

って、強い意志を持って取り掛かります。

 

でも。続きません。

 

今日くらいは休んでも。

昨日頑張ったから、今日は休憩にしよう。

明日から頑張ればいいや。

こんな言葉が頭に浮かび、継続することを諦めます。

こんな言葉は単なる言い訳にしかすぎません。

実際に無意識下で生じている言葉は

「私には無理だ。いつものように三日坊主になってしまう」

というネガティブな考えです。

 

結局、三日坊主に陥る人は、自分自身の能力を信じていません。

心のどこか、無意識下に三日坊主に諦めている自分がいるのです。

そしてそんな人ほど、強い意志の力を持って克服しようと試みます。

意志の力だけでは三日坊主は治らない?

意志の力だけで三日坊主を克服すのは困難であることは経験済みではないでしょうか?

どんなに強い意志をもって始めたことでも、時間の経過とともに続かない。

あなたが深層心理で「どうせ無理だ」と思っている限り三日坊主は治りません。

ジャン・ジャック・ルソー学院で心理学の教授であったシャルル・ボードゥアンが提唱した

「努力逆転の法則」

という事象がこれにあたります。

 

「想像力と意志が相争っているとき、勝者は常に想像力の力である」

 

三日坊主を治したいと思っている人の想像力とは「私は無理だ」という深層心理に該当します。

継続力を持つ人の特徴は?

継続力を持つ人の最大の特徴は「ポジティブシンキングな人」です。

ポジティブシンキングな人は、「なんとかなる」と信じています。

始めるにあたって成功を信じています。

また、ポジティブシンキングな人は、失敗を良い経験だと捉えることができます。

失敗したとしても、そこから学べる何かがあると信じています。

出来ないことよりも、できる様になったことに目を向けることができます。

そんな考え方を持ってるのだから、諦めるなんて選択肢は簡単には生まれません。

 

もちろん時には諦めることもありますよ。

例えば、コストベネフィットに優れないと判断した時。

また恋愛のように個人の努力だけでは上手くいかない場合です。

むしろポジティブシンキングの持ち主ほど恋愛にはあっさりしてるイメージがあります。

で、結構モテる男が多い。

参考:モテる男はあっさりしてる?そのワケは?大事なポイントは何?

 

先に述べた「努力逆転の法則」の法則における想像力に言い換えると、継続した結果得られたものが該当します。

つまり成功のイメージが始める前から先行して出来上がっているのです。

成功している想像力をもって始めていれば、継続する意志は強くなくとも成立します。

成功すると確信して行動しているから、三日坊主などになるはずがありません。

成功に向かってワクワクドキドキしながら行動しているのです。

 

自分を信じることをできるようになる方法

自分を信じることができる人は、自分が成功したイメージを持っています。

自分を信じることができない人は、成功イメージを持っていません。

 

自分を信じるために出来るお勧めの方法は「自己暗示」「自己催眠」と呼ばれる方法です。

有名な方法に、エミール・クーエの自己暗示法があります。

ぜひ実践してみてください。

自分でするのは自信がない、なんて方にもおすすめの方法がありますのでご安心ください。

あなたが自分を信じ、諦めない心を持てるようになるよう応援しています。

あなたが今感じている生きづらさが

改善して、生き生きと生活できるようになることを

心よりお祈りしております。

 

太田比呂介

 

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